眼科专家走进校园 明亮眼睛共同守护——一中江北二小举办爱眼护眼讲座

眼睛是心灵的窗户，是发现美的第一感官。2023年3月为全国第6个近视防控宣传月。为进一步增强少年儿童爱眼护眼意识，帮助少年儿童养成科学的用眼护眼习惯，提高少年儿童身体健康素质，一中江北二小邀请顶山社区卫生服务中心张琪崧医生，开展爱眼护眼主题科普宣传讲座，引导学生科学用眼，守护明亮眼睛。

一.护眼课堂开讲啦

学校和家长应创造条件让孩子多参加户外活动，鼓励课间休息时间和体育课到室外活动。家长应多带孩子到户外活动，每日户外活动时间累计应达到两小时以上。小学生应注重锻炼习惯的养成，把体育运动作为兴趣爱好。注意在户外活动中预防晒伤和其他意外伤害的发生。

学习时，阅读和书写的环境非常重要。环境的采光照明要科学，学习场所要保证充足的光照亮度。光线不足时，应通过台灯辅助进行双光源照明，台灯应摆放在写字手的对侧前方，避免眩光。桌椅高度要与孩子的身高和坐高匹配并及时调整。小学低年级阶段是培养阅读和书写姿势的关键时期，注意标准读写姿势与习惯，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。

小学生应控制持续阅读和书写的时间。低年级段小学生每次连续读写不超过20分钟，高年级段小学生每次连续读写不超过30分钟。休息时应走出教室进行户外活动或远眺。

家长要督促孩子保持规律、健康的生活方式。每天保证充足睡眠时间10小时。注意营养均衡，强调食物多样性，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。

小学生每年应进行2—4次视力检查。学校和家长应重视定期开展视力检查，及时查阅检查结果。学校若发现视力出现异常现象的学生，应及时提醒家长带孩子前往正规的医疗机构进一步检查确认。

张医生就护眼知识向同学提问，学生们积极踊跃举手发言。

接着，张医生在每个班级各请两名小朋友，上台分享这次讲座的收获。

张医生专门为一中江北二小的同学们带来了小奖品——宣传均衡饮食的冰箱贴。他提醒小朋友和家长朋友们，注意营养均衡，强调食物的多样性，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。饮食营养均衡，保障充足睡眠，也是提高眼健康的措施！

本着“宣传教育、主动预防，养成习惯、终身受益”的原则，通过主题科普宣传讲座帮助少年儿童丰富爱眼护眼知识，增强爱眼护眼意识和能力，养成科学用眼、正确护眼习惯，将少年儿童视力疾患控制在萌芽状态，助力儿童健康成长。